Einfache Tipps für ältere und kranke Menschen, Hilfe für Angehörige und Ansprechpartner in Ihrer Nähe.
Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt vor Hitze, wenn sie für die Gesundheit gefährlich werden kann. Maßgeblich ist die gefühlte Temperatur am frühen Nachmittag und wie stark es sich nachts in Wohnungen abkühlt.
gefühlt über 32 °C
Dazu kühlt es nachts in Innenräumen kaum ab. Jetzt die Tipps unten anwenden und auf Angehörige achten.
gefühlt über 38 °C
Große Gefahr, besonders für ältere und kranke Menschen. Anstrengung meiden, drinnen bleiben, täglich nach Alleinlebenden sehen.
Ab dem Sommer 2027 führt der DWD eine dritte Warnstufe für besonders lange und extreme Hitzewellen ein.
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Tagesaktuelle Karte
Die Hitzewarnkarte des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit.
Im Alter merkt der Körper Hitze später, schwitzt weniger und meldet seltener Durst. Diese Gewohnheiten schützen Sie.
Auch ohne Durst: Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Säfte. Als Richtwert gelten 2 bis 3 Liter am Tag. Bei Herz- oder Nierenerkrankungen die Menge mit der Arztpraxis absprechen.
Früh morgens und spät abends lüften, tagsüber Fenster schließen und abdunkeln. Ein Ventilator hilft zusätzlich.
Einkäufe und Wege auf den Morgen legen. Zwischen 11 und 18 Uhr möglichst drinnen bleiben und sich nicht anstrengen.
Mehrere kleine Mahlzeiten mit Gemüse und wasserreichem Obst. Schweres, fettes Essen belastet den Kreislauf.
Helle, weite Kleidung aus Baumwolle oder Leinen. Draußen Hut und Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen.
Feuchte, kühle Tücher auf Nacken, Stirn, Arme oder Beine. Lauwarm duschen, nicht eiskalt.
Chronische Erkrankungen und manche Medikamente schwächen die Anpassung an Hitze. Sprechen Sie am besten schon vor dem Sommer mit Ihrer Hausarztpraxis oder Apotheke.
Trocken, dunkel und kühl aufbewahren. Steht nichts anderes in der Packungsbeilage, gilt Raumtemperatur von 15 bis 25 °C. Nicht im Auto oder am Fenster liegen lassen.
Wichtig: nichts eigenmächtig absetzen
Ob und wie eine Dosis an heißen Tagen angepasst wird, entscheidet nur Ihre Ärztin oder Ihr Arzt. Fragen Sie gezielt nach, bevor die Hitze kommt.
Hautfalte am Handrücken leicht anheben und loslassen. Bleibt sie stehen, fehlt wahrscheinlich Flüssigkeit. Auch dunkler Urin und ein trockener Mund sind Hinweise.
Viele ältere Menschen unterschätzen Hitze. Ein kurzer Anruf oder Besuch am Tag kann entscheidend sein.
An Hitzetagen anrufen oder vorbeischauen, besonders bei Menschen, die allein leben.
Getränke sichtbar hinstellen, feste Trinkzeiten vereinbaren, bei Bedarf ein Trinkprotokoll führen.
Ein Thermometer aufstellen. Gemeinsam lüften, abdunkeln und den kühlsten Raum zum Schlafen wählen.
Einkäufe, Apotheke oder Arzttermine in die kühlen Morgenstunden legen oder übernehmen.
Kühle, feuchte Umschläge auf Arme, Beine, Stirn oder Nacken. Leichte Kleidung und luftiges Bettzeug.
Fragen Sie beim Gesundheitsamt, ob es vor Ort ein Hitzetelefon gibt, das bei Warnungen anruft.
Ein Hitzschlag ist lebensgefährlich. Lieber einmal zu früh Hilfe rufen als zu spät.
Bundesweite Nummern und eine Auswahl regionaler Angebote. In vielen Städten rufen Hitzetelefone ältere Menschen an, sobald eine Hitzewarnung gilt.
Bundesweit
Bei Lebensgefahr, Bewusstlosigkeit oder Verdacht auf Hitzschlag. Kostenlos, rund um die Uhr.
Bundesweit
Bei hitzebedingten Beschwerden, wenn die Hausarztpraxis geschlossen ist.
Köln
Beratung zu Hitze und Vorsorge. Mit Eintrag ins Hitzeregister gibt es Warnungen per SMS, E-Mail oder Anruf.
Stadt und Landkreis Kassel
Ehrenamtliche rufen angemeldete Seniorinnen und Senioren bei jeder Hitzewarnung persönlich an. Anmeldung über das Gesundheitsamt.
Offenbach am Main
Informationen und Unterstützung für ältere Menschen an heißen Tagen. Anmeldung beim Amt für Umwelt und Klima.
Main-Taunus-Kreis
Bei einer Hitzewarnung ruft das Gesundheitsamt werktags vormittags an. Anmeldung beim Gesundheitsamt in Hofheim.
Berlin-Neukölln
Das Bezirksamt bietet ein Hitzetelefon für ältere Menschen an.
In jeder Stadt und jedem Kreis
Fragen Sie nach Hitzetelefon, kühlen Orten und dem Hitzeschutzplan Ihrer Kommune.
Bundesweit
Das Portal des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit mit Tipps, Merkblättern und Flyern zum Bestellen.
Bundesweit
Merkblätter für Angehörige und Pflegende, zum Beispiel Tipps bei Pflegebedarf.
Ihre Stadt fehlt? Rufen Sie Ihr Gesundheitsamt an und fragen Sie nach Angeboten vor Ort. Angaben ohne Gewähr, Stand November 2026.
Neue Zahlen, neue Warnstufen, neue Angebote. Kurz erklärt, mit Link zur Quelle.
Das Robert Koch-Institut schätzt rund 16.000 hitzebedingte Sterbefälle von April bis Mitte September. Allein die Hitzewoche Ende Juni forderte etwa 9.600 Todesfälle. Mehr als drei Viertel der Verstorbenen waren 75 Jahre oder älter.
RKI-Wochenbericht, zusammengefasst von PTAheuteZur Quelle
Ende Juni wurden an einigen Orten über 41 Grad gemessen. Fachleute sehen große Lücken beim Schutz, obwohl es seit 2023 einen Hitzeschutzplan des Bundesgesundheitsministeriums gibt.
AOK, Magazin G+GZur Quelle
Wer sich anmeldet, wird von Mai bis September meist einmal pro Woche angerufen, auf Wunsch an jedem Tag mit Hitzewarnung. Die meisten Teilnehmenden sind älter als 75 Jahre.
evangelisch.deZur Quelle
Der Deutsche Wetterdienst erweitert seine Hitzewarnungen um eine dritte Stufe für extreme, lang anhaltende Hitzewellen. Dabei können auch die bisherigen Stufen angepasst werden.
Landesinstitut für Gesundheit und Arbeit NRWZur Quelle